Atividades

Aula completamente direcionada para trabalhar a parede abdominal e o Core (músculos estabilizadores abdominais e lombares). Ideal para a sua postura e para ter o “six-pack” com que sempre sonhou.

Aula simples e divertida que visa melhorar o tónus e resistência muscular utilizando barras e pesos.

Aula de exercícios de resistência muscular localizada, utilizando halteres com o objectivo de tonificar os diferentes grupos musculares do corpo.

Aula de dança realizada ao ritmo de músicas contagiantes, com uma coreografia muito simples e acessível a todos. Esta aula é diferente, fácil e divertida, sendo um trabalho baseado em componentes cardio respiratórios, de resistência e tonificação para todo o corpo.

Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.

É uma aula de bicicleta estacionária para a perca de peso e melhoria do funcionamento cardiovascular.