1.Garrafa de água:
Para que o nosso desempenho ao longo do treino seja o melhor, a hidratação é um factor importantíssimo! Por isso é quase óbvio que a garrafa de água é indispensável na altura de fazer o saco do ginásio.
2.Toalha de treino:
É indispensável não nos esquecermos da toalha, uma vez que evita o contacto directo com os aparelhos e desta forma tudo é mais higiénico.
3.Luvas:
Para quem levanta pesos, as luvas são essenciais para não criar calos.
4.Braçadeira:
É a forma mais prática e segura de termos o telemóvel por perto. E claro, permite que os exercícios, principalmente os de cardio sejam acompanhados das nossas músicas preferidas. Um boost extra de motivação não acham?
5.Ténis (adequados):
Para que o rendimento seja aproveitado ao máximo e também para que a nossa integridade a nível da postura seja preservada a longo prazo, é importante fazer uma boa escolha.
6.Sports Bra:
No caso das mulheres, o sports bra é uma peça-chave que influencia a performance ao longo do treino. Na altura de comprar esta peça, é importante ter em mente o tipo de desporto que vai praticar. Seja de impacto alto ou não, um bom suporte para o peito é fundamental em todos os treinos.
7.Elástico para cabelo:
No caso das mulheres que têm o cabelo comprido, este pequeno acessório é crucial para um bom treino. O cabelo não atrapalha os exercícios e a acumulação de calor é menor.
7.Kit para banho:
Já existem kits preparados para este efeito. O ideal para levar para o ginásio, dentro do nosso saco, são produtos em tamanho miniatura. Assim poupa-se espaço para outros artigos mais volumosos.
9.Snack:
Quando se acaba o treino, é importante num espaço de meia hora, repor os níveis de energia e de proteínas. Isto para favorecer a rápida recuperação dos tecidos. Para isso podemos sempre optar por levar batidos, um pouco de chocolate negro ou fruta.
10. Boa disposição/ Força de vontade
Porque tudo se torna mais fácil assim.
