6 ALIMENTOS PARA PERDER PESO
Neste artigo vamos-te apresentar 9 opções de alimentos para perderes peso!
Aveia;
Leguminosas, por exemplo feijão branco, grao de bico ou lentilhas, quando ingeridos na quantidade certa. A grande vantagem é que são alimentos altamente saciantes;
Frutos Secos, mesmo os frutos secos sendo ricos em gorduras, a gordura dos frutos secos são mono e polinsaturadas são excelentes na prevenção de patologias cardiovasculares;
Carnes Brancas, frango e o peru são bons exemplos deste tipo de carnes, sendo ricas em proteína e baixo em gordura.
Fruta rica em fibra, tais como a pera, maça ou ameixa são ótimas opções e vão ajuda-lo a sentir-se mais saciado.
Frutos Vermelhos, tem baixo valor calórico e contem propriedades anti-inflamatórias que permitem proteger o organismo contra agressões externas
